cara agar terhindar dari diabetes,cara menghindari diabetes,cara mencegah diabetes,cara mencegah diabetes secara alami,cara mencegah agar tidak terkena penyakit diabetes

“Mencegah lebih baik daripada mengobati”, begitulah bunyi kata mutiara yang sering kita dengar. Memang benar pernyataan tersebut. Walaupun kadang terkesan ribet, namun manfaat yang dirasakan sungguh luar biasa. Kata mutiara tersebut dapat kita terapkan salah satunya dalam upaya pencegahan penyakit diabetes.

Kata ‘diabetes’ sudah sangat umum sekarang ini. Ya, diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling umum terjadi pada manusia. Faktanya, hasil survei telah menunjukkan, penderita diabetes telah meningkat dari 108 juta di tahun 1980, menjadi sekitar 422 juta di tahun 2014. Sungguh mengerikan, bukan?

Diabetes adalah kelainan metabolik, di mana tubuh gagal menghasilkan insulin atau menolaknya, sehingga meningkatkan kadar gula darah ke tingkat abnormal. Bila tingkat gula darah terlalu tinggi, maka bisa menimbulkan beberapa kondisi. Kondisi tersebut bisa dikenal sebagai gejala diabetes. Gejala diabetes bisa berupa kelelahan, sering buang air kecil, imunitas tubuh turun, penyembuhan luka yang lambat, dan lain sebagainya.

Bagian tidak menguntungkan dari diabetes adalah, penyakit ini tidak dapat disembuhkan, namun gejalanya dapat diobati dan dikendalikan. Maka dari itu, sebisa mungkin jangan sampai kita terkena penyakit diabetes. Nah, berikut beberapa cara agar terhindar dari diabetes, kecuali jika Anda memiliki riwayat keluarga yang menderita penyakit ini.

Menjaga indeks massa tubuh

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa menjaga indeks massa tubuh (BMI) adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah dan mengobati sejumlah penyakit, termasuk diabetes. Memiliki BMI normal dapat mengurangi risiko diabetes hingga 70 persen.

Konsumsi salad

Pastikan Anda mengonsumsi semangkuk salad dengan berbagai macam sayuran, seperti wortel, mentimun, selada, tomat, bawang merah, bawang putih, dan lain-lain. Setidaknya, sekali sehari sebelum makan siang atau makan malam. Anda juga bisa menambahkan satu sendok makan cuka apel ke dalam salad. Mengonsumsi salad dengan cuka apel dapat membantu darah menyerap lebih sedikit gula dari makanan yang Anda konsumsi. Dengan begitu, keseimbangan kadar gula darah dapat terjaga dan risiko diabetes menjadi menurun.

[Baca Juga] 12 Makanan Enak & Lezat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Berjalan

Berjalan adalah salah satu olahraga terbaik yang dapat membantu Anda. Berjalan cepat 40 menit setiap hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, olahraga juga mampu menjaga tingkat insulin dalam tubuh Anda agar tetap seimbang.

Konsumsi kopi

Banyak penelitian menyatakan bahwa minum 2 cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 29 persen. Tentu saja, kopi yang dikonsumsi harus tanpa gula. Antioksidan yang terkandung dalam kopi bermanfaat untuk mengurangi risiko Anda terkena penyakit diabetes.

Hindari makanan cepat saji

Mengonsumsi makanan olahan dan cepat saji, seperti kentang goreng, pizza, burger, dan sebagainya, dapat menyebabkan sejumlah penyakit. Termasuk obesitas, kolesterol tinggi, masalah pencernaan, jantung, dan lain sebagainya. Makanan ini juga bisa menciptakan ketidakseimbangan kadar insulin dalam jangka panjang. Jika sudah begitu, maka penyakit diabetes tak bisa dihindari.

Itulah 5 cara agar terhindar dari diabetes. Tak perlu ragu untuk memulai hidup sehat. Sebelum semuanya terlambat, lakukan mulai dari sekarang.

Semoga bermanfaat.


Kabar gembira!

Kini ada solusi alami yang tak kalah ampuh dan efektif untuk mengontrol kadar gula darah bagi pasien diabetes. Bila perlu, Anda bisa mengonsumsi Diabetago Herbal Diabetes.

Diabetago Herbal Diabetes bukan obat diabetes biasa, tetapi bekerja dengan efektif untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Diabetago Herbal Diabetes cocok untuk yang pasien diabetes yang menginginkan cara alami untuk mengontrol diabetesnya. Diabetago Herbal Diabetes bisa diminum 2 kali sehari, sesudah makan. Rutin mengonsumsi Diabetago Herbal Diabetes akan membuat pasien diabetes menjadi tenang karena diabetesnya bisa terkontrol dengan tepat.

DIABETAGO – OBAT HERBAL UNTUK MENGATASI DIABETES


Diabetago Herbal Diabetes terbuat dari 100 persen herbal alami seperti sambiloto, mahkota dewa, dan pegagan. Keunggulan lain, Diabetago Herbal Diabetes diproses secara higienis dan terstandar. Diabetago Herbal Diabetes terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Republik Indonesia, jadi benar-benar aman untuk dikonsumsi.

DIABETAGO bukanlah sembarang obat. DIABETAGO memiliki beragam keunggulan, di antaranya:

  1. Alami karena terbuat dari 100% bahan herbal alami dan tanpa campuran bahan kimia berbahaya.
  2. Kemasan yang praktis membuatnya mudah dibawa ke mana saja.
  3. Mudah dikonsumsi karena diproduksi dalam bentuk kapsul siap minum.
  4. Aman karena diproses secara higienis, modern, dan terstandar.
  5. Telah terdaftar BPOM dengan nomor POM TR 173301741.

Selengkapnya tentang Diabetago Herbal Diabetes, klik disini


BACA LAINNYA:

Daftar Buah yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Ketahui Lebih Dalam 10 Gejala Diabetes Ini

Kabar Baik, 11 Makanan Ini Bisa Kontrol Gula Darah

Khasiat Mahkota Dewa Untuk Diabetes